每个人的身体状况都不同，使用的减肥方法都不同，但很多时候会用错减肥方法，使自己的健康变差。资深营养师伍雅芬Arlene今次一一拆解坊间常见的减肥谬误和陷阱。植物奶比牛奶好除了煎炸食物，糖分高都会致肥。Arlene表示很多......

鲜乳是日常生活中非常受欢迎的饮品，许多大人小孩习惯每天来杯营养又好喝的鲜乳，补充钙与蛋白质等营养。走进超市和便利商店，货架上琳琅满目的选择一字排开，眼花撩乱的成分标示，让人看得雾煞煞。鲜乳是日常生活中非常受欢迎......

许多人都知道荞麦，但是只知道它养生，却不知道其功用何在。荞麦含维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、钾、钙、磷等。常见的荞麦有两种，分别是普通荞麦和鞑靼荞麦，普通荞麦又称为甜荞，鞑靼荞麦具有苦味，也称作苦荞。荞......

喝100%鲜果汁比其他含糖饮料健康吗?恐怕不是这样，美国一项研究发现，喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的风险，更让人惊讶的是，恐怕比喝含糖饮料更不健康。果汁含糖高危害健康虽然一般人认为，果汁里有抗氧化剂、植化素等营养成......

宸宝7个半月了，大家都知道6个月以前的宝宝很少生病因为有妈妈的抗体保护，6个月以后靠他自己，免疫力会低很多，发烧咳嗽感冒拉肚子那都是必然过程，所以，我时刻准备着（咦！咋这话听起来有点别扭）。宸宝出现腹泻征兆是从下午开始，之......

继上一篇咳嗽文章：看完这篇，再也不害怕宝宝咳嗽了！之后，宝妈们都想知道里面的食疗方具体怎么做，什么情况下用，如果大家不会应用那么我写文章就没有意义了，SO！今天就教给大家具体做法、分析实践应用中的效果！收好不谢啦～中医食疗......

怀孕后，体重不断往上涨，当然也会有这样那样的疑问：肉肉都长我身体了，胎儿长了多少呢?孕期到底长多少肉合适?如何才能长胎不长肉…今天就想跟大家好好聊一聊孕妈妈如何「长胎不长肉」？「孕期体重增加在哪里？」整个孕期妈妈和......

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近日演艺圈，传来佳讯：黄晓明同学的爱妻Angelababy，顺产下了他俩的爱子小海绵！哇哦！小海绵人气旺旺哦~??顺产！这两个字，让我们都小小震惊了一下——毕竟，演艺圈可是盛行剖宫产的，而且，貌似大家已经形成了习惯性认同：瞧这些女明星......

冷藏只是降低温度，不等于保鲜营养师提醒，冷藏并不等于保鲜!微生物生长的关键主要是「空气」、「温度」与「时间」，20-50°C是造成多数食物中毒的细菌，大量繁殖的极度危险温度区，所以买回来的生鲜食品，最好在2~4小时内透过冷......

色泽金黄的蜂蜜不论是直接食用，还是沾取水果、冲泡蜂蜜水，香醇甜腻的滋味是许多大小朋友的最爱，但近来网路流传，倘若孕妇怀孕期间食用过多蜂蜜，恐将对腹中胎儿健康带来不利影响，甚至增加未来宝贝性早熟、过敏的风险，真有这么......

众所周知，孕妈妈的体重控制，是非常重要且容易被忽视的一点。如何控制孕期体重的增减？如何合理安排孕期运动？选择哪种运动方式最好？哪些运动是必须禁止的？运动强度有没有上限？有运动习惯的准妈妈是否需要对运动强度进行调整？众......

谈起宝宝便秘，很多家长感慨万千。有家长被宝宝长期便秘折磨苦不堪言。便秘虽不是什么大病，但危害却不小：它不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。谈起宝宝便秘，很多......

做母亲是门大学问，元元妈对此深有体会。初为人母需要面对太多未知的难题，这不，眼看元元就要满6个月了，听闻到了该添加辅食的时候，而这对于元元妈来说又是一个陌生的领域。不过，千万不能小看一个母亲的力量，出于爱的本能，元元......

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孩子的营养会直接影响到孩子的健康成长，孩子好好吃饭是每一个妈妈的心愿，孩子挑食妈妈该怎么办？如果你还在为孩子的一日三餐头疼不已，赶快跟营养师学学吧。孩子早餐：中西结合、全面营养我家孩子已经十岁，正在上学。作为营养......

最近，同事在朋友圈里秀出1颗“天价”鸵鸟蛋，并配文：一切为了孩子。作为吃着4元1斤本土鸡蛋长大的孩子，对这颗鸵鸟蛋十分好奇。默默百度了一下，关于“蛋”的营养价值之争堪比女星整容的讨论热度：洋鸡蛋营养价值是不是更高？宝......

孕期虽然说要吃得有营养，但是营养也是要根据个人体质决定的。我们一起看看营养师是如何给自己的妻子设定孕期食谱的。作为营养学界的知名人士，晋升爸爸的王旭峰常常被人追问：你老婆怀孕时，你给她吃什么?是不是每顿饭都要......

营养师表示，对怀孕妻子的营养并不刻意，基本上遵循四个字“抓大放小”。营养师表示，对怀孕妻子的营养并不刻意，基本上遵循四个字“抓大放小”，他特意总结了妻子孕期的饮食经验，和准妈妈们一起分享。当然，这只是基本的膳食方案......

运动健身是现在很多人选择的锻炼方式，那运动完该怎么吃不容易长胖呢？下面就来具体看看吧。饮食原则是碳水化合物：蛋白质=3:1有氧运动前后建议进食的内容是碳水化合物：蛋白质=3:1，碳水化合物是提供体力的重要来源，适时补充，隔......