虽然知道暖身对于运动来说很重要，但对于很多新手而言，到底什么是正确的暖身并不清楚，大家从小可能都已经习惯做静态的拉筋，但动态的伸展才是正确的暖身，也才能避免运动伤害，让自己的训练顺利进步。姿势做不对，运动反而变伤害......

第一招：脚跟伸展面对墙壁，以弓箭步的姿势(前脚弯曲、后脚打直)站着，后脚的脚跟平贴地板。手压墙，整个身体向前倾，但背不要拱起来，身体依旧是打直的状态，能感受到后腿的小腿后方及脚跟处有伸展。维持伸展的动作三十秒后，休息三......

筋膜枪还没有火之前，大家运动后都是做拉伸来放松肌肉。随着筋膜枪的上市，一些人就想问，筋膜枪可以代替拉伸吗?筋膜枪可以代替拉伸吗不可以。拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感，让肌肉群得到放松，可以使韧带肌肉和关节之间的......

筋膜枪可以让肌肉放松，从而缓解肌肉疲劳、僵硬问题，所以很多人都将其当做日常按摩用。想问，筋膜枪可以天天用吗?筋膜枪可以天天用吗要分人群而定。经常运动的人群，肌肉群较为发达，可每天适当使用可以很好的帮助放松肌肉，缓......

拉筋的好处：祛痛1、首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正......

筋膜枪是近几年的一种网红产品，尤其在健身圈，几乎人手一把。很多人就想问，筋膜枪真的有用吗?筋膜枪有用吗筋膜枪正确使用是有用的，可起到如下作用：1.运动前使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增......

《橡皮筋可以拉多长》绘本书名：《橡皮筋可以拉多长》作者：文/[美]麦克·泰勒图/[美]杰瑞·乔伊纳译：林真美标签：亲子推荐人群：2-6岁导读：想象力突破天际的神奇绘本，演绎一场跨越真实与幻想的冒险巡游。注：以下为试读内容《橡......

网络上有许多说法称小孩拉筋会影响长高，这个说法也引起了不少家长的担忧，下面一起来了解一下。小孩拉筋会影响长高吗正常情况下做拉筋不会影响到身高，如果是正处于青春期的青少年，是孩子骨骼生长发育的高峰时期，这段时间内......

伸筋草的功效与作用一舒筋活络1、适应症：可用于寒、湿、瘀滞所致皮肤、肌肉、关节瘸证。（1）用于肌肤麻木，多见体虚之人外受病气风寒湿邪)内侵血脉而成，用本品行气血、通经络。（2）用于风寒湿痹关节疼痛，以本品祛风散寒、燥湿除......

筋膜枪是近几年非常流行的一种按摩工具，很多人都有入手。但筋膜枪使用也是有讲究的，若是使用不当反而容易受伤。下面一起来学习下筋膜枪使用方法吧。使用时的姿势在使用筋膜枪时，身体姿态最主要的一点就是怎么舒服怎么来......

现在夏天天气热，穿得少、肥肉就遮不住了，所以许多人也开始迈上减肥之路。但太久没运动，一下子跑去运动，可能在结束后会出现肌肉颤抖的症状，有些人抖一下就自己缓解，但有些人却会抖好几个小时，那该怎么办呢？下面就来具体看看吧......

牛筋草的功效与作用主治：可散瘀，止血，补虚，发汗，清热，利湿，解毒，活血益气;用于伤暑发热，小儿急惊，黄疸，痢疾，淋病，小便不利，淋浊，尿道炎，尿血，便血，尿赤，高血压，黄疸型肝炎，小儿发育不良等症。牛筋草不但可绑牛绳，且在早期农村耕牛役使过度，......

炸油条看似简单，但实际上还是有几个要点要注意的，比方说我们在面粉的选择上，面粉也有多种，那炸油条要用高筋面粉还是低筋面粉呢?炸油条用高筋面粉还是低筋面粉?中筋和高筋面粉比较适合。高筋面粉的主要特色是面粉的筋性强......

伸筋草的功效与作用有哪些呢？这个问题恐怕许多人都不知道，也许很多人都知道伸筋草是一味中药，但是中药材何其多，究竟伸筋草的功效与作用及禁忌是什么呢？如果您不知道，就必须看看下面由小编准备的文章。伸筋草的功效与作用一......

拉筋可能大家都不陌生，一般在体育课开始之前，老是会要求大家先跑步热身，然后拉筋，以免进行大量活动的时候拉伤肌肉。那么除了体育方面的避免拉伤肌肉之说，拉筋的好处还有哪些呢？拉筋的好处：祛痛1、首先，十二筋经的走向与十二......

猪蹄筋是猪身上比较筋道的一个部位，一般来说后蹄的筋质量会更好一些，下面来详细了解一下猪蹄筋的功效和作用。猪蹄筋的营养价值1、猪蹄筋中含有大量的胶原蛋白，食用猪蹄筋筋能补充胶原蛋白，促进皮肤保持弹性和锁水能力。2......

面粉按照筋度可以分为低筋粉、中筋粉和高筋粉，高筋粉蛋白质含量在13.5%以上,低筋面粉是指水份13.8%,粗蛋白质9.5%以下的面粉，下面来了解一下做包子用高筋粉好还是低筋粉好。做包子用高筋粉好还是低筋粉好制作包子一般建......

有时候早餐不知道吃什么，不如做个简单的鸡蛋饼，又营养又健康，那做鸡蛋饼是用高筋面粉还是低筋面粉呢?鸡蛋饼用低筋面粉还是高筋面粉?都可以，看个人喜好，没有标准。选高筋面粉：做出来的鸡蛋饼会比较有韧性有嚼劲。选低筋面粉......

做吐司是一项技术活，但是只要尝试做起来，也没想象中那么难，首先在选材上，我们做吐司要用高筋面粉还是低筋面粉呢?做吐司用高筋面粉还是低筋面粉?高筋面粉。做吐司面包用高筋面粉，做蛋糕选低筋面粉。高筋面粉蛋白质含量在10......

如果是自己在家擀饺子皮，面粉的选择非常的重要，好的饺子皮口感筋道不容易破，下面俩来了解一下擀饺子皮用什么面粉比较好，是高筋好还是低筋好。饺子皮是用什么粉做的市场上有专门用来制作饺子皮的饺子粉，如果没有也可以直接......