为了避免得到妊娠糖尿病，医师大多会请孕妈咪们“控制体重、少吃甜食”，不过除了少吃甜食之外，饮食方面还可以注意哪些细节？近年来很夯的低GI值饮食究竟是什么？万一得到妊娠糖尿病，如何改善饮食与生活习惯？妊娠糖尿病的定义？妊......

GI值和减肥的关系血糖生成指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。一般而言，食物血糖生成指数大于70为高GI食物，55～70为中GI食物，小于55为低GI食物。食物的血糖生成指数受多种因素影响，包括食物加工、烹调方法......

早餐是一天之中最重要的一餐，因此有规律地食早餐及选择低升糖的食物可以提供能量让身体维持新陈代谢，下面来推荐几个低GI早餐食谱。低GI水果配Greekyogurt夏天早上吃上一碗冰冰凉凉的水果yogurt完全是一种享受!士多啤梨......

所谓的GI值(GlycemicIndex)，指的是升糖指数，GI值越高的食物，会在越短的时间内造成血糖上升，下面一起来了解一下低gi饮食的好处。增加饱足感血糖剧烈上升，代表之后就会剧烈下降，让身体产生飢饿的感觉，只要一不小心，就会吃进过......

现在的人们对于饮食都是非常重视的，因为我们都知道养生和饮食之间有着非常密切的关系，肥胖的身材以及有某些疾病的发生，都是由饮食不当而造成的，现在都在追求低碳饮食，低碳饮食也是有很多食谱的，那么低碳饮食食谱是怎样的呢......

西柚(葡萄柚)西柚的血糖生成指数只有25，升高血糖的作用很低。同时，它的含糖量也很低，只有5-7%，是典型的低糖水果，总体血糖负荷也很低，只有1.75。西柚酸甜好味而且卡路里低，又有丰富的维他命C、可溶性纤纤和矿物质等。西柚减......

低碳饮食和生酮饮食是近几年来比较流行的两种饮食减肥法，二者的饮食特点都是超低碳，下面来了解一下低碳饮食和生酮饮食的区别。定义不同低碳饮食的定义是碳水化合物功能比例少于30%，往往是50-125克每天。酮饮食，另一方面，......

GI值又称升糖指数，指的是食物吃进体内后，造成血糖上升速度的快慢。近年来GI值却时常与减肥话题挂勾，成为减肥计画的一部分，甚至出现许多错误迷思，让我们对GI值产生误解。吃低GI食物就能减肥吗虽然低GI食物能延长饱足感，有助......

一般情况下，身体能量来源55%来自碳水化合物、30%来自脂肪、15%来自蛋白质。如果把碳水化合物的比例调整到20%以下，就可以称之为低碳饮食，下面一起来了解一下低碳饮食的好处。帮助消耗脂肪过多脂肪堆积是造成肥胖的主要原......

gi值和gl值的区别GI(GlycemicIndex),全称为血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，主要用来衡量食物中的糖类变成血液中的葡萄糖的速度。通常认为，GI值越高的食物，引起的血糖波动幅度越大，对胰岛素水平和敏感......

糯米中含有丰富的B族维生素，适量吃一些糯米还有助于治疗脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少，下面来了解一下糯米gi值是多少。糯米gi值是多少糯米的升糖指数(glycemicindex，简称GI)高达98，属于高升糖指数食物。食物中的碳水化合......

一般来说我们将GI值低于55的成为低升糖指数食物，而且低GI食物可以延缓血糖上升，降低血糖波动，下面来了解一下升糖指数低的主食有哪些。糙米饭糙米的升糖指数大约为56,要比白米饭低很多，而且营养满分的糙米饭具有丰富的膳......

低碳饮食着重于少吃淀粉类食物，多吃高蛋白和高脂肪食材，可以促进消耗脂肪，进而帮助体重管理，下面来推荐几个低碳饮食一日三餐食谱。低碳饮食一日三餐食谱低碳饮食早餐食谱外食：两颗茶叶蛋、一根香蕉、一份煎火腿、一杯无糖......

妊娠糖尿病的定义?妊娠糖尿病指的是怀孕前没有糖尿病病史，而在怀孕期间发现患有糖尿病，产后血糖又恢复到正常的范围。患有妊娠糖尿病的负面影响很多，例如：巨婴症、宝宝出生后低血糖(由于在母体内已习惯高血糖的环境，宝宝会......

在很多人的印象中碳水化合物会越吃越肥，但如果长期戒淀粉会减慢新陈代谢，引发脱水、肝肾脏衰竭等副作用，下面来推荐几款低GI的碳水食物。藜麦联合国粮农组织(FAO)推荐藜麦为全营养食品，属超级食物的一种。藜麦含有丰富蛋......

多吃低gi食物可以帮助你免于肚子饿又要忍着不能吃的困扰，但想要藉由低GI饮食达到减肥的效果，就不能只注重GI值，计算热量也一样重要，下面来了解几个低gi减肥小窍门。多吃纤维素含量高的食物纤维素可以帮助增加饱足感，而且一......

在你的饮食中减少碳水化合物不只能让你更轻易地减重，也能预防多种健康问题，下面一起来了解一下低碳水饮食有什么好处。对抗严重的肥胖症如果你是体重过重的人，你应该要知道，减少碳水化合物可以让你在6个月内减去约5公斤。......

对食盐的敏感度通常是随着年龄的增长逐渐降低。饮食习惯是自小养成的，4岁前是味觉形成的关键期。如果宝宝小时候就习惯吃咸食，那么长大后可能导致摄入的食盐过量，影响身体健康。场景再现为了给宝宝添加可口的辅食，妈妈忙......

由黑龙江伊利乳业有限责任公司生产的“伊利欣活纾糖膳底配方奶粉”，于2020年10月15日正式取得了全球绿色联盟(北京)食品安全认证中心颁发的《低GI食品认证证书》。据悉，由黑龙江伊利乳业有限责任公司生产的“伊利欣活纾......

GI值是糖尿病患者和减肥人群比较熟知的一个词汇，而且高GI食物和高热量食物同样可以让人体重增加，下面就来详细了解一下GI值是什么意思。低GI值饮食的好处1、降低胆固醇(Cholesterol)和三酸甘油脂过高的风险。2、延长饱......