喝什么粥对皮肤好？想要拥有白皙光滑的肌肤是每个爱美女性的梦想，那平时在日常的饮食中喝什么粥对皮肤好呢？下面就来具体看看吧。
喝什么粥对皮肤好：银耳红枣粥
银耳能提高肝脏解毒能力，帮助改善脸上的黄褐斑，红枣能补气血，让皮肤变得红润有光泽，常喝对皮肤好。
原料：干银耳20克、红枣10颗、粳米100克、冰糖适量
做法：
1、银耳泡发切碎，红枣去核，并洗干净粳米;
2、向砂锅中加入粳米、泡发的银耳，大火煮沸后继续煮20分钟;
3、加入红枣和冰糖，文火煮30分钟即可。
喝什么粥对皮肤好：番薯粥
中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
材料：番薯50克，小米50克。
做法：
1、将番薯洗净去皮，切成小块，把小米淘净。
2、将小米和薯块放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
喝什么粥对皮肤好：燕窝冰糖粥
燕窝性平味甘，入肺、胃、肾经，有养阴润燥、益气补中的功效，可治虚损等症，古列为八珍之一，为历代贡品。燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。
材料：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量。
做法：
1、将燕窝用温水浸泡软，挑去杂物;燕窝放入开水中继续胀发，然后撒碎备用;
2、将粳米淘洗，放入锅内;锅内加适量清水，用武火烧开后改用文火熬煮;
3、水开后放入燕窝煮约1个小时;再加入冰糖，至糖溶化后即可。
喝什么粥对皮肤好：百合枸杞粥
百合润肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥，可以调理睡眠不足，神经衰弱，或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈，美容养颜效果非常好。
原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜适量
做法：
1、百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净;
2、向砂锅中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;
3、加入枸杞，改用文火煮至粳米烂开花，吃之前加蜂蜜调味即可。
喝什么粥对皮肤好：红豆薏米粥
薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，薏米和红豆都有健脾祛湿、美白淡斑的效果，可以帮助消除脸部浮肿，促进黑色素分解排出。
食材：红豆适量、薏米适量、冰糖适量
做法：
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟;
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
喝什么粥对皮肤好：胡萝卜粥
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效。
原料：胡萝卜350克、粳米100克。
做法：
1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水。
2、稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
3、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油。
