女性胸部的发育除了先天性的因素之外与后天的饮食也有很大的关系，想要丰胸的女性在日常的饮食中应当多补充一些雌激素火动物蛋白质，且针对不同的年龄段饮食方法也要有所区分。
发育期的少女 (13-20岁)
发育期是女生胸部发展的重要时期，所谓「二七天癸至」，即女性大约于14岁来经，象徵身体开始发育并拥有生殖能力，乳房也开始隆起。中医认为乳房的发育、丰满与否与气血及营养最有关係，因此少女不应盲目节食减肥，以免影响脾胃吸收及运化营养，当脾胃差，气血不充盈，自然无法提供养分令胸部发育。
另外，生殖系统与肾气有关，所以青春期要补养脾胃及肝肾。发育中的少女应多进食新鲜食材，尤其是健康的蛋白质，如蛋类、瘦肉、豆类和果仁等，以及有健脾胃作用的的粗粮，还有温暖的早餐。
至于生冷及寒性食物则宜少吃，以免影响经期时的气血运行，容易出现痛经、胸部胀痛等不适，长久也会影响生殖系统的发育。
建议多吃的美胸食物：松子仁、鸡蛋、豆浆、淮山。
成年女性 (20岁或以上)
成年女性想美胸丰胸，首先要注意日常护理，选择合适及承托度高的胸围，以防乳房下垂，要注意过紧的胸围也会影响血液循环，日积月累下胸部更有可能会变形。
中医认为乳房属足阳明胃经，也是成年女性调理养颜的重点，而足阳明胃经主养气血，所以饮食要均衡，亦应以清淡饮食为佳。有充足休息，多吃益补气血的食材，也对美胸有帮助。
建议适量服用美胸食物：人参、红枣、党参、芡实。
产后女性
当女性怀孕，身体自然做好准备餵哺母乳，乳腺会因分泌乳汁而肿胀，因此怀孕期及产后女性的乳房会胀大，同时胸部皮肤亦会撑大。假如护理不当，收乳后就有可能会出现胸部下垂和萎缩，所以在怀孕期开始就要好好护理胸部。选择包裹及承托力更好，且质地柔软的胸围，不建议因方便而经常穿着没有承托的哺乳胸围，睡觉和哺乳时除外。
产后极速瘦身减磅容易令胸部皮肤失去弹性，因此修身时适宜循序渐进，配合强化胸部肌肉的运动：双手合掌放胸前，双肘撑开，用力往中间推，都可强大胸肌的支撑力。
产后妈妈可多吃通乳食物，一方面有助上奶，另一方面，乳腺畅通亦对胸部健康有帮助。
建议进食无花果、黑芝麻、赤小豆、鲗鱼、章鱼、花生等，反而过于滋腻的骨汤或鸡汤不宜喝太多，有可能令母乳过于浓稠令乳腺堵塞。当打算停止餵哺母乳，则可食用有韭菜、麦芽等有退奶功效的食物。
