黑眼圈是不少女生的头号大敌,只要挂着一双熊猫眼,便会予人睡眠不足、非常疲累的感觉,漂亮度即时减分,下面介绍五款天然食物,多吃有助淡化黑眼圈喔!
番茄
番茄含有丰富的维他命A和维他命C,又有少量蛋白质,有助淡化黑眼圈。
推荐食谱:番茄炒蛋
材料:番茄(切块)4颗、鸡蛋4只、洋葱(切丝)1/4颗、茄膏2茶匙、番茄酱1汤匙、盐适量、糖2茶匙、水适量
1、鸡蛋打入碗中,加入盐,打发均匀,倒入热油锅中,快速炒成滑蛋碎,盛出备用;
2、锅子洗净,倒油入锅中,放入洋葱丝炒至断生,再倒入茄膏炒香;
3、放入番茄块炒匀,加入番茄酱及水,炒至番茄变软,加入糖调味;
4、最后倒回滑蛋碎,快速炒匀,即可食用。
红枣
红枣补血,有助帮助血气运行,循进血液循环。
推荐食谱:桃胶红枣雪耳糖水
材料:桃胶(已浸泡12小时并洗净)25粒、雪耳(已浸软)2朵、去核红枣12粒、冰糖适量、水2公升
1、注水入锅中,放入已浸软的雪耳,以及已浸泡12小时的桃胶,开大火煮至沸腾;
2、然后加入去核红枣及冰糖,搅拌均匀,转小火,盖盖子,煮1小时,即可食用。
黑芝麻
芝麻含有丰富的维他命E,是滋养肌养、改善血液循环的好帮手!
推荐食谱:黑芝麻煳
材料:黑芝麻粉150克、白米(已浸泡一天)40克、冰糖80克、水1公升
1、将黑芝麻粉倒入锅中,开小火,炒出香味;
2、然后将炒好的黑芝麻粉倒入搅拌机中,加入已浸泡一天的白米及水,搅打成幼滑、无颗粒状态;
3、接着将芝麻煳倒入锅中,加入冰糖,开中小火,拌煮至浓稠,即可食用。
海带
血液中的血红蛋白将氧气从唿吸器官中输送到身体其他部位,所以增加血红蛋白的话,有助增强眼底输送氧分,减淡黑眼圈。海带含有丰富的铁质,而铁质正是构成血红蛋白的重要成分,故此多吃海带吧!
推荐食谱:海带绿豆沙
材料:绿豆220克、海带适量、冰糖适量
1、绿豆洗净。海带洗净,切条。
2、注大量水入锅,开中大火,水沸后放入绿豆,煮15分鐘,捞出绿豆,备用。
3、将煮过绿豆的水倒掉,重新注入大量冷水,开中大火,水烧沸后重新放入绿豆、海带,转中小火,煮30分鐘,放冰糖,拌匀至冰糖完全融化,关火,开动!
柠檬含有抗氧化元素,又能促进人体血液循环,减淡黑眼圈。
推荐食谱:柠檬薏米水
材料:生薏米(已浸泡) 25克、熟薏米(已浸泡) 25克、冰糖40克、柠檬片3片
1、注1.5公升的水入锅中,倒入生、熟薏米连同浸泡的水,开大火,煮至沸腾;
2、转小火,放入冰糖,然后盖盖子,煮1小时;
3、关火后,放入柠檬片,即可饮用。