番茄红素饭前吃还是饭后吃？番茄红素是一种营养保健品，能为身体补充番茄红素，抗氧化的效果很强，那番茄红素是饭前吃还是饭后吃呢？下面就来具体看看吧。
番茄红素饭前吃还是饭后吃
番茄红素建议饭后吃。
由于很多保健食品特别是药品的某些成分，在饭前空腹服用时可能会刺激胃壁，因此要求饭后服用，而番茄红素作为一种类胡萝卜素，对胃壁没有刺激作用;但番茄红素又是一种脂溶性色素，不溶于水，从吸收效果的角度来看，饭后服用比饭前要有利于人体吸收。要想达到好的吸收效果，建议饭后及时服用。
番茄红素可以长期服用吗
番茄红素在适量的情况下可以长期服用。
番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，主要从番茄中提取。从目前的研究资料来看，番茄红素本身没有副作用，适合长期服用。但补充番茄红素的保健食品及膳食补充剂，有些番茄红素是天然提取的，有些是人工合成的。天然提取的番茄红素受提取技术及设备制剂的影响，某些技术会有其他物质残留;人工合成的番茄红素则由于经过生物化学反应，也可能会有其他衍生物质。因此在选购番茄红素保健品及膳食补充剂时，要仔细辨别其原料来源是否天然无污染，提取技术是否先进无残留等。
番茄红素适合哪些人吃
1、提高人体活力,追求生命质量的人群。内分泌失调、气血不和人群。
2、脑力工作者、工作压力大的人群。久坐不动者及长期开车者。
3、重视皮肤美白、色斑、子宫及乳房保健的女性群体。前列腺疾病、肿瘤、心血管病患者。
4、长期生活在环境污染严重地区的人群。长期在户外活动及长时间接触电子类辐射产品,寻求抗辐射的人群。番茄红素可以降低女性宫颈癌的发病率。
