女性朋友在哺乳期间的饮食是非常重要的，因为不仅需要养育新生儿，还需要在哺乳期合理安排自己的饮食，以免出现体重超标的情况。那么，哺乳期可以喝牛奶吗？
牛奶是很多人在平时经常喝的，也有人习惯于在每天的早餐喝一杯热牛奶。因为牛奶当中的营养成份非常丰富，还可以起到补钙的效果。下面我们就来介绍一下哺乳期可以喝牛奶吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1哺乳期可以喝牛奶吗？
哺乳期的宝妈们需要很多的营养成份，而牛奶的营养也是很全面的，所以哺乳期的宝妈是可以喝牛奶的，但宝妈在喝牛奶的时候需要注意一些问题。比如喝牛奶的时候千万不要吃药，牛奶与药物作用在一起会影响到宝妈的健康。此外宝妈还需要保证自己吃了其他的食物之后才可以喝牛奶。空腹喝牛奶会影响到肠胃，不利于肠胃的健康。
2哪些宝妈不适合喝牛奶呢？
有一些宝妈是不太合适喝牛奶的，比如宝妈的脾胃比较虚弱，以及脾胃虚寒宝妈最好不要喝牛奶。为了吸收更多的营养，宝妈可以喝一些成人奶粉，其中的营养成份也是很全面的。另外，如果宝妈不太喜欢喝纯牛奶，还可以喝酸奶。酸奶营养分价值非常高，妈妈多喝一点酸奶会更有利于肠道的健康。哺乳期的宝妈除了喝牛奶之外，平常要多喝鲫鱼汤。担心自己母乳缺乏的宝妈们就要经常煮一点鲫鱼汤喝，鲫鱼汤的下奶作用十分明显。妈妈在煮鲫鱼汤的时候，煮的时间要长一点，才能保证鱼汤有营养且美味。
3宝妈在哺乳期的其它饮食注意事项有哪些？
哺乳期的宝妈除了要多喝汤之外，还需要注意饮食的清淡，新生宝宝不能吃重口味的食物，所以宝妈在日常的饮食过程当中也需要注意减少调味料的量，尽可能的清淡饮食，才能保证宝宝的健康成长。
