为宝宝进行合理的饮食安排、制定健康的食谱相信很多妈妈都会尽心尽力。严寒的冬季马上就来了，此时都说是最好的进补时机，其实这时对宝宝而言也非常有必要。因此，在保证宝宝身体所需的营养的同时，更应该提高宝宝的耐寒抗病能力。下面就让小编来告诉大家冬日为宝宝制定食谱的三点要求吧。
第一点：最重要也是最基本的合理营养。
在冬季，家长更应该注重孩子的营养充足。平时除了要让孩子补充充足的矿物质和蛋白质外，还应该让其多吃一些含有维生素B2、胡萝卜素的瓜果蔬菜。例如红萝卜、大白菜、苹果橘子等等。它们对宝宝身体对蛋肉的吸收也有促进作用。
第二点：补充充足的热量。
即使在寒冷的冬季，宝宝仍然喜欢做各种户外运动，因此孩子的身体散热也会较多，此时多补充一些热量，可以帮助孩子抵御寒冷。例如多给孩子吃一些富含碳水化合物的食物或吃一些高脂肪、高蛋白的食物。例如肉类、蛋类或甘薯。
第三点：进行温和的食补。
对于宝宝来说，他们扥身体正处在快速生长发育期，身体娇嫩，却不虚。所以最好应该注重“调养”身体。平时的主食可以选择小麦、大米，搭配着一些粗粮，例如玉米、高粱米等等。而辅食可以多吃一些健脾益气的食物，例如豌豆、黑豆黄豆等等。而性温味甘的牛肉、虾、鱼也可以多让孩子吃。
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