面对爱吃糖的孩子，很多家长表示恐慌，孩子爱吃糖等于“上瘾”吗？很多家长知道小孩子糖吃多了对健康不利，但是对于吃糖“上瘾”的孩子，怎样引导避免损害健康？
面对爱吃糖的孩子，很多家长表示恐慌，孩子爱吃糖等于“上瘾”吗？很多家长知道小孩子糖吃多了对健康不利，但是对于吃糖“上瘾”的孩子，怎样引导避免损害健康？
我们经常看到这样的情景：孩子哭着闹着要吃糖，父母左右为难：既想让孩子赶紧停止哭闹，又不想让孩子吃糖。有家长致电本报记者说，一直没让孩子吃过糖，偶然吃了一次，就“上瘾”了，每天闹着要吃糖。
那么，对于吃糖“上瘾”的孩子，应该怎么办呢？
爱吃糖≠“上瘾”
上瘾是有严格界定的，不能说孩子爱吃糖就是上瘾，如果是真正的上瘾，会有一些身体上的表现，比如“戒断”后身体出现一些不适症状。单纯哭闹着要吃糖，可能是对糖有较强的依赖感，谈不上“上瘾”。
糖不是成瘾物质，家长不用过度担心，但是要及时引导，可以通过一些方法去巧妙矫正孩子的这个不良习惯。
吃糖过多有三大不良影响
孩子适度吃糖是可以的，但是不能吃太多。《中国居民膳食指南（2016）》提出对添加糖摄入量进行限制，每日不超过50克，最好限制在25克以内。
添加糖是指在食物的烹调、加工过程中添加进去的单糖、双糖或糖醇等，其中各种饮料、点心中添加的糖也应计算在内。
第一，孩子吃糖太多，会影响牙齿的发育。
牙齿的健康状况很大程度上受口腔中碳水化合物尤其是糖的影响。具体来说是，口腔中的细菌可以分解小分子的糖，产生一些酸性物质，这些酸性物质会造成牙齿的腐蚀，最终形成蛀牙。多吃糖的孩子发生蛀牙的概率极高。
需要提醒的是，孩子的乳牙虽然会换，但是如果乳牙坏了，且坏到了比较深的位置，比如牙根处，那么，将来恒牙的生长也会受影响，比如会影响恒牙的完整性。另外，人有一颗牙是一生不换的，叫做第一磨牙，也叫六龄牙。所以，保持乳牙健康很重要。
第二，孩子在餐前吃糖，会导致饥饿感、正餐时进食量减少。
饥饿感很大程度受血糖水平影响，吃糖会增加血糖浓度，减少饥饿感。孩子不正常吃饭，营养物质的摄入就会不均衡。因为糖只是碳水化合物，提供不了人体必需的蛋白质、维生素及其他营养物质。
第三，多吃糖，会导致总能量摄入会过多，造成变胖。
有些孩子食欲很好，多吃糖可能不会影响其正常进食量，但总能量摄入会过多，导致变胖。
如果“儿童期肥胖”不加以控制，很有可能会发展成“成年期肥胖”，而肥胖是多种慢性病如糖尿病、高血压甚至恶性肿瘤等的危险因素。
家长巧引导让孩子少吃糖
孩子的自控能力比较差，作为家长，要对孩子的饮食严加管理，巧妙引导。
家长平时少买糖，包括含隐形糖的食物，如甜点、含糖饮料。
可以通过先让孩子做完某些任务，再对其进行奖励的方式进行控制。如做完作业可以吃一颗糖，或者家长把糖放在桌子上，孩子数对了数量才能吃糖。这样孩子的注意力就不在糖上，而是在玩耍上。这个过程既益智，又控制了孩子的吃糖量。
用图片、视频给孩子讲解多吃糖的坏处，培养好的饮食习惯。
