变着花样给宝宝做辅食也可以完全无压力，只用几分钟和超级简单的方法，就能给宝宝做出一份管饱的水果甜品
燕麦算是最健康的谷物之一
口味清淡，但营养丰富
它对人体的益处远超过大米和面粉
煮过的燕麦口感软糯
香蕉是几乎所有宝宝都喜欢的水果
我用香蕉提升燕麦的香甜
只要几分钟就能做出一份宝宝喜欢的小甜品
还可以管饱哦
香蕉燕麦粥（8月龄+）
难度：无难度
时间：5分钟
烹调方法：煮
用具：琥珀锅
营养Tips芬兰几所大学的公共健康学者在2009年做了一项关于燕麦和婴幼儿饮食的研究。他们发现燕麦和鱼肉里面含有一些免疫调节和抗过敏物质。在婴幼儿早期的辅食中添加燕麦和鱼，可以降低儿童哮喘和过敏性鼻炎的发病率。
燕麦含有大量的膳食纤维，可以帮宝宝调节肠道功能。
但膳食纤维吃得太多也不好。不仅不能缓解便秘，还可能给肠胃功能不好的宝宝增加消化负担，造成肠道胀气和腹痛。
辅食添加的一条重要原则是多样化。哪怕是宝宝最喜欢或者最营养的食材，也要适量不能天天顿顿的吃。
-食材-快熟燕麦片 40g
香蕉 60g
做法
1、香蕉去皮放到研磨碗研磨成泥状备用；
2、琥珀锅倒入150ml水煮开之后放入燕麦片，一边煮一边搅拌，以防糊锅；
TIPS：我在这里用的是桂格快熟原味燕麦，比较健康，口感也很适合宝宝，并且比较大的电商平台上都有售。
3、煮2分钟之后燕麦片已经软烂，这个时候加入香蕉泥；
4、继续煮30秒-1分钟，搅拌均匀就可以啦；
香香甜甜的燕麦粥，几分钟就搞掂~ 有没有超级简单？此处应有掌声~
除了香蕉，苹果也可以这样和燕麦搭配哦
燕麦的选择
国内能买到的燕麦可以分为2类：碾压燕麦，速食燕麦。
最常见的碾压燕麦是桂格的传统麦片。它只是把燕麦去壳再简单的压成扁片，没有经过其它加工，所以绝大多数营养成分都能保留下来。大家可以在京东，天猫，或者其它比较大的电商平台搜索“传统燕麦”。需要注意的是：标着快熟或者快煮的麦片不是碾压麦片，哪怕它标着“传统”。
碾压燕麦虽说营养保留度最高，但它很难煮熟。如果给宝宝吃这种燕麦，要多煮一会儿（至少是快熟麦片的3陪以上时间）。如果你对营养的要求很高，用碾压燕麦多煮一会儿也是很值得的。
速食燕麦或者快煮麦片是经过深加工的燕麦。它又能分成很多种，其中原味的速食燕麦是没有添加其它成分的。虽说原味速食燕麦的营养稍有流失，但还是很适合宝宝吃的。尤其是它的口感会比碾压燕麦更好，很适合月龄小的宝宝吃。
除了原味之外的其它速食麦片就不推荐宝宝们吃啦。它们都有不同程度的其它添加，比如说糖、香精、色素。
