为人父母最关心的问题是：每天给宝宝添加的各种营养真的都充分发挥作用了么？针对不同饮食阶段的宝宝，具体做法其实各不相同。
喝母乳的宝宝
✦ 提高母乳质量
喝母乳的宝宝，他们的营养全部来自于母乳。母乳质量的好坏，直接关系到宝宝的营养好坏。因此，妈妈们在哺乳期不仅要摄取满足自身营养需要的食物，还要摄取有利于宝宝生长发育所以必需的一切营养成分，尽量做到全面且均衡。特别要多摄取一些蛋白质，因为食物中的蛋白质只有40%转化成母乳中的蛋白质。另外，不要忘记摄取足够的热量、水、钙、铁、维生素B1和维生素C。
✦ 给宝宝按需不定时哺乳
要让母乳中的营养充分发挥作用，还需要宝宝有良好的消化吸收能力。但可惜的是，对于年幼的宝宝，他们的消化系统还不完善，所喝的母乳至少需要3个小时来消化。因此，妈妈们要想办法让自己的哺乳方式更能为宝宝接受，这样宝宝才能更好更完全地吸收母乳中的营养。“按需不定时”的哺乳方式是给宝宝在最想最需要时哺乳，这时期的宝宝无论是心理上或是生理上都希望哺乳，其接受母乳，吸收营养的效果也会比“看准时间，定时定量”的哺乳方式更好。
喝配方奶的宝宝
✦ 维护宝宝的肠道健康
要让营养发挥最大作用，首先得让宝宝更全面地吸收营养。保持肠道微生态菌群的平衡，维持肠道健康，才能全面提高肠道对各种营养物质的吸收。因此，妈妈们在选购配方奶时，一定要注意奶粉中的营养配方。如金牌雀巢成长奶粉的升级配方(Opti-营养配方+)特别含有活性BL益生菌与膳食纤维组合，能全面改善并促进肠道健康，增强肠道抵抗力，阻止有害菌在肠道的繁殖，建立健康的肠道环境。
另外，产品中的DHA和ARA经过特别的抗氧化技术处理，确保宝宝能够从这些营养素中获得全面的益处。
✦ 改变错误的喂养方式
要让配方奶中的营养发挥充分，在相同的吸收条件下，喂养方式显得尤为重要。比如，常见有不少父母认为，奶粉冲得越浓，宝宝得到的营养就越多。其实，这样营养成分浓度升高，超过了宝宝的胃肠道消化吸收限度，不但消化不了，还可能损伤消化器官。
吃辅食阶段的宝宝
✦ 把握添加辅食的时机
在某种器官的发育阶段，给予相应的营养素，那么其吸收率一定较高，营养素也能发挥最大功效。同理，要让辅食更好地被宝宝接受吸收，并达到最好的营养效果，当然要把握添加的时机。一般认为4~6个月后，添加辅食的效果会比较好。因为宝宝的味觉在半岁时发育比较敏感，如果能让他在这个时间接触到很多食品，长大以后一般不会偏食、挑食，也就降低了营养不全的几率.
✦ 保证辅食原料的新鲜
如果辅食原料中的营养素已经不多，再加上烹饪中的营养素流失，就算被宝宝全部吸收，也不见得多，更别提让如此稀少的营养素能在身体中发挥多少作用。因此，妈妈们一定要注意辅食原料的新鲜，并尽量现做现吃。例如，可以把生食(比如猪肝等)切成小块分成别用保鲜袋冻在冰箱里。要吃时，只取出一小块给宝宝做。而不是冻一大块，然后都做了，放在冰箱里分顿给宝宝吃。当然，也有简单便利的方法，那就是给宝宝选购婴儿米粉，果泥等辅食，因为其中添加的营养素一般都较为全面且易被宝宝吸收。
吃成人食物的宝宝
✦ 营养素合理搭配
各营养素之间，若搭配得好，能产生互补作用，每个营养素都能发挥最大功效.但如果搭配不合理，会产生相互阻碍的反作用，不但不利于吸收，甚至会对人体产生危害。如维生素C，它和铁是一对“好搭档”，在食用铁质含量高的食物时，如能同时摄取维生素C，比如在进餐时多喝一杯柳橙汁、柠檬汁，将有助于人体吸收铁。但维生素C和一种叫抗坏血酸的解酵素(胡萝卜中就含有这一成分)是“死对头”，因为解酵素会破坏维生素C，阻碍人体对维生素C的吸收。
✦ 膳食要平衡
单单重视某一种的营养素是不够的。因为营养素在身体内，是靠互动关系才能有效地被吸收利用，发挥最大的效用，充分补充身体所需。因此，给宝宝的膳食内容要广，含量适度，当然还要注意营养素之间的比例，一定要避免一种营养素大量摄入，而另一种营养素不摄入之类的情况。对于1~3岁宝宝，每天需要摄入主食(谷类、薯类、杂粮等)约100-160克，肉类40-60克，蔬菜100-150克，水果1-2个，鸡蛋1个等。蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物构成比例一般按1：12：4。这样，宝宝机体对各营养的消化就能处于最佳状态。
