如何保证婴儿营养均衡？怎么给宝宝选择营养补充剂？宝宝饮食营养方面需要注意什么？很多妈妈说宝宝有1岁多了什么都能吃了，真的是这样吗？下面让我们看看这篇文章吧。
如何保证婴儿营养均衡？怎么给宝宝选择营养补充剂？宝宝饮食营养方面需要注意什么？很多妈妈说宝宝有1岁多了什么都能吃了，真的是这样吗？下面让我们看看这篇文章吧。
有好多宝妈可能因为工作太忙，或是宝宝不爱吃菜，偏食、挑食；或宝宝太瘦，宝宝缺钙等，就给宝宝选择一些营养补充剂，希望这样，宝宝更能营养均衡。还有一些宝妈觉得宝宝吃了营养补充剂，宝宝所需要的各种营养素都有了，平时的饮食也就不这么重要了。殊不知，天然食物集天地之精华，除了已宝宝现的营养成分之外，还有很多未被发现的有益成分，不仅安全，还容易被人体消化吸引。婴幼儿脏器发育尚未成熟，消化吸收功能弱，更应该摄入天然食物。营养补充剂虽然使用方便，但作为化学合成物，使用不当也会带来诸多问题。
过量摄入营养剂有害无益，宝宝处于生长发育期，各个脏器还很稚嫩，任何高单位的营养素，如果摄入量掌握不好，轻则导致营养失衡，重则导致器官司不可逆性损伤。很多损伤都是慢慢积累，由量变到质变的，不良的营养结构所造成的健康问题甚至会到宝宝成年后爆发。
人体内的营养素不是独立存在，普遍存在着相互协作和相互制约的关系，所以说健康不是由单一的高浓度营养剂就能决定的。要想宝宝健康，只能通过均衡的饮食搭配来实现。
那怎么样的健康饮食才是最好的呢？它是一个辨证的过程，要根据天、地、人的不同而选择不同的食物来搭配，适合宝宝的才是最好的。
1、要与天适合：天，主要指节气的变化，春生、夏长、秋收、冬藏对应着春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。人要顺应气候的变化，做这个季节该做的养生保健才能健康。如果不注意平时的养生，问题积累到一定程度就会发病。所以我们说的是自己的病自己负责，宝宝的健康状况与家长的养育有关。
春天是宝宝长个的季节，重点是补钙和保持气血充足。夏天新陈代谢旺盛，导致大量出汗，是排毒的好季节，体重和身高的增长不明显属于正常情况。秋季天高气爽，人体由夏季的散发状态转入收敛，以舒缓秋天的肃杀之气。违背秋季的养护之道会伤肺脏，导致冬季不藏。冬季的养护重点是补肾]、补元气。药品是补不了元气的，只有五谷、豆类食物可以补元气。可以煮腊八粥给宝宝喝，五谷、五豆俱全，入肾补精气。四季的更替是自然的规律，春季为开始，冬季为终结，有始有终。春夏养阳，秋冬才会平静；秋冬养阴，春夏才会安康。
2.与地适合：地，主要指地理和地域。同是亚洲人种，内蒙古、新疆多骁勇彪悍者，这和饮食结构中导致内热的牛羊肉、奶制品摄入多有关系；苏州、上海多皮肤细腻、性格温柔的美女，也和日常清淡的饮食结构有关。
３.与人适合：人，主要指处于不同养育环境且体质特点各异的个体。每种食材都有它的属性，进入人体内都会产生寒、热、温、凉的作用。热性体质要吃凉性食物，寒性体质要吃温性食物，实性体质要吃泻性食物，虚性体质要吃补性食物。任何人食用任何食材、药物，首先要做到的就是平衡阴阳（凉热调和）。也就是说，不同体质的宝宝吃的食物一定要有所侧重，尤其是体弱的宝宝，一定要根据体质挑选合适的食物。
例如，胖宝宝应该选择脂肪含量低、蛋白质含量高的食物，瘦宝宝应该选择健脾养胃的食物；内热的宝宝应该侧重于清热祛火，虚寒的宝宝应该注意温养脾胃……如果是吹空调着凉造成的腹泻，使用艾条熏效果最好；而且，既然是着凉，宝宝的饮食结权就不能再有寒凉的食物，而应该以温热暖胃的食物为主。如果宝宝本身是湿热体质，心火、肺火旺导致的热性咳嗽可以在睡前服用适量白萝卜汁，饮食调养的原则也是以清热为主。如果妈妈就是脾胃不合、吸收不良导致的免疫力低下，宝宝遗传了妈妈的弱不禁风，饮食和护理自然就应该以健脾养胃、提高免疫力为主。
最了解宝宝的应该是父母。父母对宝宝有什么遗传上的影响？生活环境有什么特点？起居和生活习惯有什么变化？饮食结构有什么问题？宝宝是什么体质？应该主动摄取哪些食物，避免哪些对宝宝有害的食物？这些问题父母都应该做到心中有数。
总而言之：吃对了就是补，吃错了就是毒！
我们做父母的一定要知道宝宝的体质、最近的饮食和环境变化、宝宝有什么症状、需要改善什么状况等情况，这样积累几次、实践几次，做到对宝宝的体质心中有数，遇到问题自然不会束手无策、心慌意乱。还有无论宝宝的身体虚弱到什么程度，只要脾胃吸收功能好，身体需要的营养就能很快补充上。如果宝宝的脾胃本身就很虚弱，我们做家长不了解情况，一味地要求增加食物的摄入量，虽然会在短时间内使血检指标达标，但同时破坏了身体内部的平衡，尤其是破坏了脾胃吸收功能的正常运转，造成恶性循环，更难调理。我们一定要根据节气、养育环球和宝宝的体质的不同选择正确的食物，为宝宝生长发育提供充足的营养，宝宝就能聪明又健康。
重点是：食物永远是营养的最佳来源；食物永远是最好的医药。
