不是喂养专家，但是小宝宝的吃和睡还是有紧密的关系的，所以也会经常被问到以下问题：
我宝宝吃了米粉3勺，鸡蛋黄半个，南瓜泥10克，你看吃的合适吗？
你家二妞7个月的时候的辅食食谱和量，能给我一份参考吗？
其实现在的妈妈都非常用心的学习添加辅食，各种辅食指南喂养指南都学习的很到位。目前，专注婴儿喂养的儿童营养师也不少。妈妈们都会关注学习。
为了搞清楚孩子辅食吃多少，我们学习喂养指南，咨询专家，和别的妈妈交流经验，却唯独忘记了一个人：我们的宝宝。吃得饱不饱，够不够，他才是最有发言权的人。
这就好比你请一位朋友吃饭，你搞不清楚他到底吃饱没有，就到处问临桌的人：你的朋友吃饱没有。然而，最简单的办法是，直接问问你的朋友吃饱了没有，不够再多点两个菜就可以了。
孩子知道饥饱吗？
你一定会很恐慌：孩子和那个成年人的朋友不同啊，孩子不知道饥饱啊。但是我想说的是，怎么就不能相信咱们人类的本能呢？吃饱穿暖，是我们人类生存的基础。
一个小婴儿在生下来，一定是知道饥饱的啊。婴儿吃饱了奶往往就会自动松开奶头。同理，你会发现吃辅食时，如果宝宝吃饱了，就会把嘴巴闭得紧紧的，或者推开勺子。
我们家长太过于纠结于喂养指南里面的克数，反而忘记了孩子才是最终的决定者。克数只是孩子摄入的结果而不是预设。
喂养指南怎么用？
那如果孩子都知道吃多少的话，那一大堆的喂养指南有何用呢？
喂养指南的两大作用：（1）告诉家长提供什么给宝宝吃；（2）告诉家长什么时候吃。这两件事其实是需要我们家长来决定的。
提供什么给宝宝吃
这事很不简单。因为你需要知道以下信息：
在辅食添加之初，需要给宝宝吃什么
随着月龄增长，需要给宝宝增加什么新食物
要均衡营养，各种食物之间的比例关系应该是怎样的
如何平衡奶和辅食之间的关系
这上述的复杂信息，是不可能指望宝宝来做出回应的。
宝宝能回应的是，他喜欢哪种食物，不喜欢哪种食物。
这就好比你宴请朋友，菜单你来制定，但是你需要综合考虑来宾的口味，身体状况等因素。而来宾会用嘴巴投票决定他是否喜欢你准备的菜。
关于哪个月龄的喂养指南细节，这里就不再赘述了，网上随便一搜就有了。因为是卫计委发布的，甚至还有：孩子辅食怎么吃，政府说了算的说法。
什么时候吃
这几年一直提倡母乳喂养“按需喂养”，然而家长在执行中却碰到了很多难题，因为实在搞不懂这个啼哭的小宝宝需要什么，只好喂奶，最后就变成了无序的“按哭喂养“。最后的结果是，孩子一哭，大人各种猜。
坦白的说，如果我们能做到真正的按需喂养，并加以适当的引导，其实和按时喂养是一点都不矛盾的。母乳喂养，从这个角度上来说，是家长和孩子共同决定什么时候吃的。
辅食添加的最终目的，是能让孩子愉快的和全家共享一日三餐，能有享受美食和全家人一起的愉悦。
在辅食添加之初，在制定时间表时，就要为以后能和一家人共进一日三餐做好准备。比如：按照早餐，午餐，晚餐的时间安排来安排辅食。
当然，其中有一点特别注意的就是：小宝宝晚餐的时间要比成人的晚餐时间适当提前，毕竟，我们小宝宝晚上的睡觉时间要早于成人。
叨叨叨说一通，其实我只是想告诉你：在吃辅食这件事上，宝宝和家长都是有决定权的，而且，分工明确：吃什么，什么时候吃，家长说了算。吃多少，宝宝说了算。知道了这些，你也许不再那么焦虑。
