【木瓜鲫鱼汤的做法】木瓜鲫鱼汤怎么做

适宜年龄 产后 功效 下奶降火养胃 主料 鲫鱼一条 木瓜150克 辅料 姜片3片 牛奶60毫升 盐一茶匙 白胡椒10克 制作步骤

1.买来的鲫鱼洗净后在上面涂抹一层料酒或着白酒腌制15分钟。

2.木瓜去皮、去籽后切块待用。

3.锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦黄。

4.放入姜片煸炒香。

5.然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身。转大火。

6.转大火，等水开后转文火炖20分钟。

7.20分钟后，加入牛奶，继续炖一个小时。

8.之后加胡椒，炖10分钟。

9.关火前5分钟加盐调味。 小贴士 1、用来煲汤的鱼一定要买新鲜的，请卖鱼的人帮忙去鳞等工作。鱼的个头不要过大，大了会比较不香。2、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定清洗干净。3、想要煲出奶白的汤，必须加开水。4、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。如果没有也可以不放。加入牛奶后尽量保持最小火，不要煮沸的状态。5、这道汤有助于伤口愈合，产妇喝还有一定的催奶作用。6、木瓜可选半生熟的，但我个人还是喜欢全熟的。