怀孕期间为什么需要测量血压？怀孕后测血压是必要的吗？昨天有个孕妈在群里问我：每次去产检为啥老是要量血压，测体重，真麻烦？其实准妈妈们可能不知道，量血压，测体重，是为了帮大家排除妊娠期高血压。
因为这病在孕早期不明显，20周后才会有明显的症状，所以前期只能通过基础的检查来排查。
但这病的发病率还蛮高，在5%到12%左右。
1. 妊高征有哪些危害
这个病会导致胎盘早剥、脑疝、视网膜剥脱、子痫前期、子痫等。
而且会导致新生儿窒息、小于胎龄儿（SGA）和湿肺的发病率增高。
所以，提醒孕妈们，千万不要嫌麻烦，产检时一定要好好配合医生做好这些基础检查。
2. 哪些人容易得妊高征
经过菌菌这么多年的临床观察，发现容易患妊高征的准妈妈们都有这样的特点：
⑴孕期情绪特别紧张、焦虑；
⑵头胎特别年轻或者是高龄产妇（大于40岁）；
⑶有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史，或者家族中有高血压史，尤其是孕妇的母亲曾经有妊高征；
⑷体型矮胖，可以通过体重指数BMI[体重(kg)/身高(cm)2x100)来计算，大于0.24的一般是高危人群；
⑸羊水过多、多胎妊娠、葡萄胎患者（葡萄胎患者可在孕20周前出现子痫前期征象）。
3. 孕妈该怎样自查
孕妈想要判断自己是不是有妊高征，菌菌给大家推荐三个简单的自查方法。
测血压：
当然，孕妈们不可能总没事量血压玩。
菌菌给大家支个招，如果你孕早期因为情绪波动，或者劳累后总是头晕，就赶紧去量一下血压。
如果血压值经常高于140/90mmhg，就必须尽快去医院。
还有一点菌菌要特别提醒：如果你孕前就已经有血压升高的情况，或者本身就是高血压患者，怀孕后一定要告诉你的医生，医生会给你专业的治疗方案。
? 肿：
这个比较好判断，一是从外表看，你的体重像吹气球一样飞速上涨。
二是你按一下自己的腿，会凹陷下去，且半天不回弹，这就是“肿”了。
且这种肿不是偶尔现象，你休息了很久也不缓解或者消失，那就要注意了。
? 头痛、视力模糊
恶心呕吐，视力模糊，上腹部疼痛，这些也都是妊高征的症状。
4. 怎样预防妊高征
目前还没有方法能彻底根治妊高征，但在日常生活中做好防范，可以有效预防：
? 管理好体重
怀孕后，家人为了孩子的健康，都会让孕妇吃很多有营养的食物，导致孕妇体重超标。
但并不是吃的越多宝宝就越健康，反而会产生很多负面影响。
整个孕期体重增加25斤左右是最健康的。
孕妈们可以用下面这个表测一下，看看自己的体重在不在标准范围内，超重了一定要赶紧控制。
保证钙的摄入? 饮食
孕20周后，每天补充2g钙能有效预防高血压。
低盐低脂饮食
每天摄入的钠盐控制在3-5g。
补充足够的优质蛋白
优质动物蛋白能帮孕妇更好的控制血压，豆类蛋白可以保护心血管。
补充适量维生素、铁、锌等微量元素
搭配丰富的水果蔬菜，不仅能补充足够的微量元素，并且果蔬中的纤维也能够帮助消化，防止便秘。
控制热量
避免不饱和脂肪酸的摄入，这对我们控制体重有很好的帮助。
常见食物热量表
? 休息
保证充足高质量的睡眠极为重要。
但大多数孕妈的睡眠质量都不佳，菌菌给大家推荐两个对睡眠有帮助的小动作，不过做的时候一定要注意安全，身边最好有家人。
或者洗个热水澡也是不错的方法，但时间不宜过长，5-10分钟就行。
放松小动作
1.颈部放松
盘腿交叉而坐，慢慢呼吸，呼吸的同时将头向一侧肩膀轻轻转动，朝侧同侧方向转圈。换个方向再做一遍。
2.拉背伸展
单腿跪姿，双手撑地，一侧腿慢慢后抬，轻轻拉伸，使整个背部延展开来，放松呼吸。式毕换另一条腿。
? 定期产检
血压、血尿常规，眼底检查也是监测妊娠期高血压的方法，尤其是患有妊高征的孕妇，要多注意胎动，如果胎动异常，一定要及时去医院。
即使患有妊高征，孕妈也不要太焦虑，保持积极乐观的好心态，做好日常护理。
