不管冬天还是夏天家长总是叮嘱孩子要多喝水，夏天是因为天太热不喝水容易上火，而冬天则是因为天气干需要多喝水，否则同样会因为缺水而上火。可见上火这个问题真的是不可小视，长期上火就连大人都会出现各种不适感，更何况是小孩，如果小孩上火便秘怎么办。
小孩上火便秘怎么办
便秘这件事情有经历的人都明白有多难受，若小孩出现便秘家长就要悉心照顾，找到合适的方式帮助小孩缓解这种问题。比如让宝宝定时排便，即使没有便意也要形成这样的习惯，慢慢会形成条件反射，让宝宝更容易排便。一般在宝宝出生后三个月左右开始就要辅助宝宝养成定时排便的习惯。
大多数小孩上火引起便秘都是饮食搭配不当，吃的不对不容易消化，最终出现过多毒素堆积在体内，越积越多，越不容易排出。很多家长在育儿过程中难免会有太多宠腻，这种宠腻不仅仅是关心，是有一种爱叫“妈妈总觉得你没有吃饱”。一味的只知道增加营养，导致营养过剩，当食物中的蛋白质过高蔬菜过少时，就很容易出现便秘问题。
当因为饮食不当引起便秘，那么只有从饮食开始调整，比如多给孩子吃青菜，绿色蔬菜有助于增强消化，增强排毒速度。或者直接榨水果汁、蔬菜汁，这些方式都有助于软化毒素，加快排毒速度。
小孩上火便秘怎么办
给小孩安排的日常饮食结构以多素少肉，烹饪方式尽可能清淡，拒绝过于油腻，越是油腻越加重便秘问题。日常饮食多粗少细，多吃粗粮，有助于添加粗纤维，多吃新鲜水果与蔬菜。
宝宝便秘比较严重的话，建议可带着宝宝进行简单的运动锻炼，多走走或是小跑一会，加强身体代谢能力。宝妈也可给宝宝进行腹部控制，人工干预式的促进腹部蠕动速度，同样有助于缓解便秘。
