孕期食谱

糙米不仅具有丰富的营养，还有很良好的减肥效果，对于孕期的女性来说，这是个既能补充营养，又能保持身材的优质食物。但是糙米相比起精白米来说，口感还是过于粗糙，有时候还难以下咽，不容易消化，这也让孕妈咪充满了苦恼，糙米怎么做......

主料白木耳100g豆腐100g山药200g蛋白1颗隔夜白饭130g鸡高汤30ml辅料糖10g葱油10g胡椒粉少许制作步骤1.将泡发的白木耳切碎备用，豆腐切丁备用;2.山药削皮切块，与隔夜白饭、水500ml一併放入果汁机搅打至细碎后，倒入碗中将......

主料小型南瓜1/2个杏鲍菇3个葱1根日式酱油2大匙味淋1大匙鸡粉1小匙制作步骤1.南瓜、杏鲍菇切成大小差不多的块状，葱切段备用;2.热油起锅先爆香葱段;3.入南瓜拌炒一下，加入两大匙的水;4.盖上锅盖焖熟南瓜;5.待南瓜半熟软......

银耳对女性具有很好的嫩肤美容功效。有滋阴、养胃、生津、益气、的功效。而莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安心养神之功效。对孕期的准妈妈来说还是润肤养颜的佳品。银耳莲子汤的做法也比较简单。适宜年......

紫甘蓝富含多种维生素、叶酸、花青素甙和纤维素，是很好的保健品，有益母婴健康。那紫甘蓝汁怎么做好吃呢？我们来看看紫甘蓝汁的不同做法吧！紫甘蓝汁怎么做好吃：紫甘蓝苹果汁材料：苹果一个、紫甘蓝6片、水适量。做法：1、紫甘蓝......

雪蛤又名“东北林蛙”，是珍贵的食材，在医学上素有“软黄金”、“动物人参”的美誉。雪蛤富含大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素动物多肽物质，十分适合孕妇滋补身体。孕妇雪蛤怎么吃最好呢？以下是孕妇雪蛤食谱。孕妇吃雪......

山药炖排骨，营养又美味，人人都爱吃。那孕妇吃山药炖排骨怎么做好吃呢？以下是孕妇山药炖排骨的做法，我们一起来看看。孕妇山药炖排骨怎么做好吃：果味山药排骨材料：猪肋排500g、麻山药400g、油适量、苹果1个、生姜片适量、料......

西红柿炖牛腩绵软多汁、酸甜可口、营养丰富，具有滋阴补血之功效，是孕期准妈妈们滋补身体的佳品。正宗西红柿炖牛腩怎么做呢？以下是西红柿炖牛腩正宗做法，来看看吧！西红柿炖牛腩正宗做法一材料：牛腩肉400g切块、番茄一个、洋......

孕早期的准妈妈们吃东西都比较挑剔，有的时候自己也不知道吃什么?当然随着胎儿在孕妇的肚子里发育，准妈妈们营养需求也不一样，那么孕早期该怎样科学的进食呢?该吃些什么呢?"因时择食"是指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的......

锌是人体中非常重要的微量元素，怀孕期的准妈妈们更是要保证锌的充足摄入量，这样才能生出健康的宝宝。孕妇补锌食谱这里为你精心推荐。孕妇需要补锌吗?补多少正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克......

孕妇可以吃干贝吗孕妇是可以适量吃一些干贝。干贝中所含蛋白质含量高达61.8%，能够维持钾钠平衡，帮助提高孕期免疫力，促进胎儿发育。此外干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，对胎儿的生长发育起到非......

主料猪肉片适量泡菜适量洋葱丝适量制作步骤1.取一个空碗，将猪肉片和泡菜汁放进去混和抓腌一下可加入少许香油;2.拌匀后放个三五分鐘，让他吸收入味一下，这时候你可以去切一下洋葱丝;3.热锅后不放油直接下锅炒猪肉，炒至快熟......

猪心性平、味甘咸，具有补虚、安神定惊、养心补血的功效，是孕妇滋补身体的益补食品。孕妇吃猪心炖什么好呢？现在，我们一起来看看适合孕妇吃的猪心汤的做法吧！孕妇吃猪心炖什么好：鲜百合腰花猪心粥材料：猪腰花1个、大米1杯、油......

孕妈妈是特殊的人群，而且孕妈妈是一个人吃两个人吸收营养的，所以要格外的注重饮食营养。乳鸽是营养丰富的食材，孕妇在孕期可以适量吃些乳鸽汤，对身体跟宝宝都是有好处的。下面一起来看看孕妇乳鸽汤怎么做好吃吧!孕妇乳鸽......

孕妇不同常人，要特别注意饮食搭配。鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾等功效，是孕妇进补佳品。孕妇吃鸭肉炖什么好呢？接下来，我们来看看鸭肉炖什么孕妇可以吃吧！孕妇吃鸭肉炖什么好—胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美......

面条营养丰富，具有改善贫血、增强人体免疫力的功效，可作为孕妇的早晚餐。孕妇面条怎么做好吃呢？我们来看看孕妇面条做法大全吧！孕妇面条怎么做好吃：番茄牛肉卤玉米面条材料：番茄1个、玉米面条250g、酱牛肉30g、盐2g、番茄沙......

茄子豆角可以算的上是一道比较经典的家常菜了，下面来详细了解一下茄子豆角的各种做饭吧！做法一准备食材：茄子250g、豆角250g、蒜适量、盐适量、白糖适量、干辣椒适量、麻油适量、生抽适量、辣椒酱适量、料酒适量、水淀粉......

鸭肉具有非常好的滋阴补血的功效，因此孕期吃一些鸭肉是非常滋补的，而且鸭肉对于身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物那么孕妇吃鸭子炖什么比较好？鸭子+海带鸭肉脂肪高而不腻。富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多......

很多人都会为了自己做酸奶而买一个酸奶粉，但一个机器专门做一种食物未免有些浪费了，就像是电饭煲可以“一锅多用”一样，酸奶机其实也有很多的用途哦。今天小编就跟大家分享一下酸奶机都可以做什么，让大家看到酸奶机的各种......

金针菇富含B族维生素、维生素C、锌、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等多种营养成分，不仅具有降血脂的作用，更有利于胎儿智力发育，是孕妇进补的佳品。那么孕妇吃金针菇怎么吃呢？接下来，我们来看看孕妇金针菇怎么......

现在很多餐饮的地方都使用鸡精作为调味料，很多时候孕妇也不能避免到外就餐，难道孕妇就不可以外出食用了吗?究竟孕妇可不可以吃鸡精，孕妇适合吃哪一类鸡精呢?鸡精不同于味精，除了具有调味的功能外，还有补品的保健功能。现在......

孕期要补充很多营养，很多准妈妈会选择喝汤来提供营养所需，那么适合准妈妈喝的汤都有哪些呢？有什么是做法简单又有营养的汤呢？下面我们一起来看看本站给大家提供的孕妇简单煲汤食谱大全吧。孕妇简单煲汤食谱：芪归炖鸡汤材料......

山药汤清淡可口、营养丰富，是孕妇滋补身体的汤品。孕妇山药汤怎么做好吃呢？以下是孕妇山药汤的家常做法，我们一起来看看。孕妇山药汤怎么做好吃：豆腐鱼丸山药汤材料：山药150g、豆腐100g、无刺鱼肉300g、香油适量、盐适量、......

莲藕，含有丰富的蛋白质，脂肪和钙、铁、磷等微量元素，不管是对老人小孩，还是对怀孕的准妈妈们都很好的功效。夏天快到了，很多孕妈妈都不能吃太生冷的东西，但是她们可以选择凉拌莲藕来解馋。适宜年龄怀孕功效补心生血健脾胃主......

黄奕怀孕之后被媒体拍到在上海与朋友小聚，然而黄奕只喝白开水，那么孕妇只喝白开水养胎好吗?黄奕怀孕之后被媒体拍到在上海与朋友小聚，然而黄奕只喝白开水，那么孕妇只喝白开水养胎好吗?近日，最近销声匿迹的黄奕突然在深夜现......