食材：
有机羽衣甘蓝一袋、橄榄油(或其他果实油)适量
做法：
1、羽衣甘蓝洗净，拿厨房纸巾擦干表面水分
2、加少许橄榄油，拿手抓匀，保证每片叶子都有油覆盖
3、烤盘垫烘焙纸，拌好的羽衣甘蓝平铺在烤盘上，注意叶子不要重叠，尽量每片叶子都是打开的状态，这样更容易烤酥脆
4、烤箱预热150度烤5分钟后，取出翻面，再烤4分钟，这一步大家要根据自己的烤箱脾气来调整，随时观察，保证叶子酥脆即可食用
烤好的羽衣甘蓝类似海苔，口感酥脆、味道鲜香，所以就不用再另放盐啦，记得现烤现吃哦!
食材：
两片小的羽衣甘蓝、一片小的胡萝卜(切小丁)一片小的西红柿、一小块鸡肉切薄、贝拉米米粉
做法：
1、羽衣甘蓝水里焯2分钟
2、和其他食材一起蒸煮20分钟
3、水倒掉换冷白开和食材一起打碎
4、打碎再加米糊一起打就完成了
